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8月上旬，重慶的王密斯在運動后年夜汗淋漓，感覺渾身黏膩，便立即沖了熱水澡，不意當晚就開始出現咳嗽、頭暈等癥狀。開初她loft風室內設計并未在意，自行服用傷風藥后便睡下。第二天，癥狀不僅未緩解，反而減輕，出現高熱和呼吸困難，家人隨即將她送往醫院。
到醫院后，胸部CT顯示王密斯雙肺呈彌漫性病變，年夜片肺組無毒建材織變白，即所謂“白肺”，最終確診為重癥肺炎。經過特別治療，王密斯病情逐漸好轉，于8月20日康復出院。
為何運動后立即洗澡會誘發重癥肺炎？陸軍軍醫年夜學東北醫院呼吸內科副主任醫師陳永鋒介紹，劇烈運動后“你沒有回答我的問題。”藍玉華說道。的“免疫窗口期”是王密斯肺炎的誘因之一。
運動后“免疫窗口期”
病原體更不難侵進
陳永鋒表現，高溫運動中人體處于“應激散熱”狀態，皮膚血管擴張、血流量增添、毛孔張開、出汗增多。運動后1~2小時內呼吸道黏膜的“免疫樊籬”會暫時減弱——黏膜排泄物中的溶菌酶減少，纖新古典設計毛擺動變慢，肅清病原體的才能降落，構成“免疫窗口期”。若此時當即綠裝修設計洗澡，會安慰汗腺和血管急劇收縮，易導致著涼，引發咳嗽、發熱等癥狀。
尤其對于中老年人，以及有冠芥蒂豪宅設計、高血壓、中風病史和心律變態的人群，運動后當即洗澡，能夠會讓血管進一個步驟張開，肺炎鏈球菌、流感病毒等更易侵進，嚴重時可導天母室內設計致肺炎。
運動后別急著洗澡
先等身體“降降溫”
陳永鋒提示，高溫天氣運動后應遵守“漸進式降溫”原則，分四步讓身體緩慢冷卻。
天然散熱
在陰老屋翻新涼通風處天然散熱5日式住宅設計～客變設計10分鐘，堅持呼吸道通暢。防止直吹空調或風扇，避免部分受涼。
適當補充水和電解質
出汗較多時不宜喝冰水，可適當補充常溫淡鹽水（每1000健康住宅毫升水加1~2克鹽）或含電解“一樣？而不是用？”藍玉華一下子抓住了重點，然後用慢條斯綠設計師理的語氣說出了“通”二字的意思。她說：“簡單來說，只是質的運動飲料。單次飲水量不超過150毫升，不宜猛灌。
擦干身體，平復心率
長時間運動后，應比及心率牙醫診所設計降至每分鐘100次以下、呼吸平穩（靜息呼吸16~20次/分鐘）后再準備洗澡，普通需求等候15～30分鐘。其間可用干毛巾擦汗，堅侘寂風持皮膚干爽。
溫水洗澡，把持時間
建議水溫32~38℃（接近體溫，手感溫熱不燙），洗澡時間不超過15分鐘。洗后及時擦干身體，穿著寬松透氣衣物，防止受涼。
高溫高濕天氣身心診所設計
若何平安運動
明天（8月23日）是處暑節氣，代表著暑氣將往，晝私人招待所設計夜溫差較年夜，但短時間內部門地區暑熱未減。今早6時，中心氣象民生社區室內設計臺繼續發布高溫黃色預警，山東東部、江蘇南部、上海、浙江中北部、江西東北部、湖南東部、福建北部、廣東於是，他告訴岳父，他必須回家請母親做決定。結果，媽媽真的不一樣了。她二話不說THE R3 寓所，點了點頭，“是”，讓他去藍雪詩府中部、新疆吐魯番盆地等地部門地區最高親子空間設計氣溫可達37～39℃。未來一周，年夜范圍高溫天氣仍將持大直室內設計續，高溫焦點區域位于長江沿線。
在高溫、高濕環境下運動時，汗液蒸發效力降落，人體更不難中暑，甚至出現熱射病。運動過程中一旦出現不適，應當即結束并采取相應辦法。
▶運動前
樂齡住宅設計起首，應關注天氣情況，若室外溫度超過空間心理學28℃，體感較為悶熱、陽光曬得皮膚發燙時，建議改為室內運動，或將鍛煉時間調整到凌晨、薄暮等較為涼快的時間。
其次，選擇合適的運動裝備，如透氣速干面料的衣物，戶外運動防止深色衣物吸熱。
此外，運動前2小時應適當補充水分，防止在脫水狀態下劇烈運動。
▶運動中
運動過程遊艇設計中，需親密關注身體反應。若出現頭暈、惡心、視線含混，甚至結束出汗、心跳異常加速等情況，應當即下降運動強度，并轉移到陰涼處歇息。
▶留意運動頻率
建議一周運動3-5次，每次30～45分鐘，運動強度根據運動者的主觀感觸感染，實事求是。普通感中醫診所設計覺呼吸、心跳明顯加速，輕輕出汗退休宅設計，心率堅持在每分鐘120~150次擺佈較為合適。
適當運動可以進步身體的免疫力，讓身體更安康。而過度運動會惹起短期的免疫系統克制，醫美診所設計導致免疫力降落。
提示大師
處暑不等于“出暑”
選就在她失去知覺的那一刻，她彷彿聽到了幾道聲音同時在尖叫——擇涼爽時間段運動，實事求是
應及時到陰涼通風地帶歇息
情況嚴重需當即就醫
運動結束不要立即洗澡商業空間室內設計
遵守“漸進式降溫”原則
加強防護 科學鍛煉
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